儿童外带早餐芝麻肉松饭团

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2016-05-29 00:53:13 来源:美食杰

   学校组织家庭出游,为了小亲们们准备了一份营养又美味的芝麻肉松饭团,米饭肉松卷,再散上这种黑芝麻,配上爱吃的水果,刚刚的出游早餐就做好了,享受出游还能吃到美食的季节。

  【儿童外带早餐芝麻肉松饭团】

  主料:米饭1碗、

  辅料:盐2g、肉松适量、熟黑芝麻10g、

  步骤

  1.准备好所有的食材。熟芝麻和米饭几瓶盐拌均匀。

  2.取饭团模具底部中放这种拌好的米饭,顶端加入这种肉松。

  3.模具的另一半也用米饭填满。

儿童外带早餐芝麻肉松饭团

  4.有刚刚把饭团模具盖上按紧实。

  5.取出饭团即可。

  6.还有有助于搭配这种鸡蛋卷和水果作为春游便当。

儿童外带早餐芝麻肉松饭团

  小贴士

  米饭提前做好备用,芝麻也提前炒熟备用。

  学学做菜团的刚刚手上可沾点水,饭团不容易沾手。

  芝麻的食用效果

  1.芝麻能防止皮肤炎症

  芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,有有助于防止各种皮肤炎症 .

  2.养血护肤

儿童外带早餐芝麻肉松饭团

  芝麻还具有养血的功效,还有有助于治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

  3.滋补养生

  黑芝麻是滋补强壮剂,有有助于补班、养发、生津、通乳、润肠,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺乏、头晕耳鸣等症。

  4.通便

  因芝麻含脂肪甚多,故能润肠通便,对肠液减少引起的便秘,单独应用即有效验。

  5.有有助于于骨骼发育

  芝麻酱包含钙量比蔬菜和豆类都高,仅次于虾皮,总爱食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

  6.延年益寿

  可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。

  7.预防高血压

  日每每个人每天都吃芝麻,渐渐地形成了这种每每个人的最好的办法,有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高,日每每个人喜欢把黑芝麻和胡萝卜中放共同制成黑芝麻胡萝卜酱。刚刚,胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了,每天吃上三勺,预防高血压的效果很好。

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